Sauna parowa – na co pomaga i jak z niej korzystać?
Zarezerwuj tutaj, z
gwarancją najniższej ceny!
Zarezerwuj tutaj, z
gwarancją najniższej ceny!
Regularne seanse w saunie parowej mają dobroczynny wpływ na cały organizm – mogą wspierać odporność, poprawiać kondycję skóry, łagodzić napięcie mięśni i ułatwiać regenerację. Choć korzystanie z niej wydaje się proste, drobne szczegóły mogą decydować o ostatecznej efektywności zabiegów. Sprawdź, jak działa sauna parowa, dowiedz się więcej o jej właściwościach i jak prawidłowo z niej korzystać, by rzeczywiście poczuć różnicę.
Sauna parowa, znana też jako łaźnia rzymska, należy do najłagodniejszych rodzajów saun – zarówno pod względem temperatury, jak i odczuć podczas seansu. Wewnątrz panuje stosunkowo niska temperatura, która zazwyczaj wynosi od 40 do 60°C, ale przy jednocześnie bardzo wysokiej wilgotności – często dochodzącej do 100%. Zamiast rozgrzanego, suchego powietrza mamy więc do czynienia z gęstą parą, która delikatnie otula ciało i wnika w głąb skóry.
W odróżnieniu od tradycyjnych saun suchych, siedziska w łaźni parowej są ceramiczne lub wykonane z tworzywa – nie drewniane, które w takich warunkach szybko uległoby zniszczeniu. Z kolei para wodna powstaje dzięki specjalnemu generatorowi, która jest wpuszczana do wnętrza kabiny w celu podgrzania ciała.
Dzięki niższej temperaturze i wyższej wilgotności sauna parowa może być lepiej tolerowana przez osoby, które nie przepadają za intensywnym uczuciem gorąca lub występują u nich przeciwwskazania do seansów w saunie fińskiej. Seanse w łaźni parowej mogą być także doskonałym uzupełnieniem wypoczynku – czy to podczas wakacji nad Bałtykiem, czy urlopu o każdej innej porze roku.
Choć terminy „sauna mokra” i „sauna parowa” bywają używane zamiennie, w rzeczywistości to dwa różne rodzaje saun – różniące się zarówno budową, jak i warunkami wewnątrz kabiny.
Sauna mokra przypomina saunę suchą – jej wnętrze wykończone jest drewnem, a centralny punkt stanowi piec ogrzewający kamienie. Temperatura w saunie mokrej wynosi 50-70°C przy wilgotności osiągającej od 20 do 40%, którą zwiększa się poprzez polewanie kamieni wodą lub zastosowanie generatora pary wodnej. To sprawia, że seans jest łagodniejszy niż w saunie suchej, a dodatkowo można go wzbogacić o aromaterapię z zastosowaniem olejków eterycznych.
Z kolei sauna parowa, nazywana również łaźnią rzymską, ma całkowicie inny charakter. Jak już wspomnieliśmy, nie tu znajdziemy ani drewna, ani rozgrzanych kamieni. Wilgoć wytwarzana jest przez generator pary wodnej, a temperatura utrzymuje się na poziomie 40-60°C. Wilgotność powietrza może sięgać nawet 100%, co tworzy charakterystyczny klimat. Siedziska i ściany wykonane są z ceramiki lub tworzywa sztucznego, które lepiej sprawdzają się w tak dużej wilgotności.
Tym samym sauna mokra może stanowić swoisty kompromis między sauną suchą i parową. Sauna parowa natomiast to zupełnie inna forma relaksu, która bardziej przypomina łaźnię niż klasyczną saunę.
Regularne korzystanie z sauny parowej to prosty sposób na poprawę samopoczucia. Wysoka wilgotność i umiarkowana temperatura tworzą warunki, w których organizm może się regenerować i wyciszyć. Jakie efekty może przynieść sesja w łaźni parowej?
Sauna parowa może działać oczyszczająco, relaksująco i wspierająco dla zdrowia – ale tylko wtedy, gdy korzystasz z niej we właściwy sposób. Zasady korzystania z sauny parowej nieco różnią się od zasad obowiązujących w saunie suchej czy infrared, dlatego dobrze znać przebieg seansu krok po kroku.
Jak powinien wyglądać przebieg sesji w saunie parowej i o czym należy pamiętać?
Cały cykl możesz powtórzyć 2-3 razy. Jeśli dobrze się czujesz i masz doświadczenie w saunowaniu, możesz wykonać kolejne sesje – każda z nich dodatkowo wzmocni efekt relaksacyjny i detoksykujący.
Choć kąpiele parowe kojarzą się głównie z relaksem, mają też szereg właściwości prozdrowotnych. To jeden z powodów, dla których sauna parowa znajduje się w ofercie kompleksów sportowych, uzdrowisk, SPA nad morzem czy ośrodków rehabilitacyjnych. Korzystanie z sauny parowej może być polecane w przypadku:
Choć sauna parowa ma wiele zalet, nie każdy organizm dobrze reaguje na wysoką temperaturę i wilgotność. W niektórych przypadkach przebywanie w łaźni może nie tylko nie przynieść korzyści zdrowotnych, ale wręcz zaszkodzić. Wśród przeciwwskazań do korzystania z sauny parowej wymienia się przede wszystkim:
Z korzystania z sauny parowej muszą także zrezygnować osoby będące pod wpływem alkoholu lub innych substancji psychoaktywnych nie powinny korzystać z sauny – grozi to omdleniem, zaburzeniami rytmu serca, a nawet utratą przytomności.
Jeśli nie masz pewności, czy Twój stan zdrowia pozwala na korzystanie z sauny parowej, najlepszym rozwiązaniem będzie wcześniejsza konsultacja z lekarzem. Pamiętaj również, że jeśli w trakcie seansu poczujesz się słabo – należy natychmiast przerwać kąpiel cieplną, schłodzić ciało i odpocząć. Takie reakcje to sygnał, którego nie warto ignorować.
Seans w saunie parowej działa na organizm wielowymiarowo – od poprawy wyglądu i kondycji skóry po wsparcie odporności i lepsze samopoczucie. To forma regeneracji, która jednocześnie relaksuje i mobilizuje ciało do naturalnych procesów oczyszczania – a wszystko to w otoczeniu gęstej, kojącej pary, która otula ciało i wycisza umysł.
Zanim jednak wybierzesz się na seans, sprawdź, czy nie ma przeciwwskazań zdrowotnych. A jeśli czujesz, że Twoje ciało domaga się regeneracji i odpoczynku, sauna parowa może być świetnym pierwszym krokiem, by zatroszczyć się o ciało i umysł – spokojnie, świadomie i w swoim tempie.
In order to provide services at the highest level, the Website uses cookies saved in the browser's memory. Detailed information about the purpose of their use, including processing of user activity data and advertising personalization, as well as the possibility to change cookie settings, can be found in the Privacy Policy. By clicking ACCEPT ALL, you consent to the use of technologies such as cookies and to the processing by SALTIC Blachowski Szafrański spółka komandytowa, Al. Witosa, 00-710, Warszawa, of your personal data collected on the Internet, such as IP addresses and cookie identifiers, for analytical and marketing purposes (including automated ad targeting, measuring their effectiveness, and processing user data for analytical purposes). You can change cookie settings and detailed consent preferences in .